Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich bogactwo składników odżywczych. Niektóre produkty sam preferował bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów i źródła ich korzyści:
Źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie więcej niż 2 razy w tygodniu), jajka, łosoś, tłuste ryby i skorupiaki. Źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy. Źródła węglowodanów: słodkie ziemniaki, komosa ryżowa. Źródło witamin i minerałów: owoce i warzywa. Oprócz tych wskazówek, oto przepis na napój odchudzający i relaksujący, który możesz wypić przed snem: Składniki: 1 łyżeczka ekologicznego miodu 1 łyżeczka cynamonu 1 szklanka wrzątku Do szklanki gorącej wody dodaj miód i cynamon i dokładnie wymieszaj. Wypij tę mieszankę przed pójściem spać i pozbądź się zbędnych kilogramów. Korzyści ze składników przepisu w kontekście odchudzania: Miód: Jest znany ze swoich licznych właściwości antytoksycznych i leczniczych. Miód jest również skuteczny w zapobieganiu utracie tłuszczu podczas snu. Wspomaga prawidłowe trawienie poprzez usuwanie produktów przemiany materii. Zapobiega to gromadzeniu się tłuszczu.
ciąg dalszy na stronie 5
