⚠️ 1. Ciągłe zmęczenie i osłabienie. Witamina
B6 pomaga przekształcać węglowodany w energię. Jeśli śpisz za mało, często będziesz czuć się otępiały, ospały i pozbawiony życia, nawet po przespaniu odpowiedniej ilości snu.
😟 2. Drażliwość, niepokój lub wahania nastroju
Witamina B6 bierze udział w produkcji serotoniny i dopaminy, „neuroprzekaźników szczęścia”. Niedobór może powodować wahania nastroju, drażliwość, lęk, a nawet objawy przypominające depresję.
👅 3. Zapalenie lub zmiękczenie języka (glossitis)
Obrzęknięty, zaczerwieniony, bolesny lub zmiękczenie języka może być bezpośrednim objawem niedoboru witaminy B6. Często towarzyszy temu uczucie pieczenia w ustach.
🛌 4. Bezsenność lub trudności z zasypianiem
Ponieważ witamina B6 jest niezbędna do produkcji melatoniny, jej niedobór może zaburzyć cykl snu, powodując bezsenność lub częste wybudzanie się.
⏬️⏬️ Kontynuuj na następnej stronie ⏬️⏬️
