1 łyżka suszonego korzenia kozłka lekarskiego (około 5 g)
1 łyżka suszonych liści melisy (5 g)
1 łyżka kwiatów męczennicy (5 g)
250 ml wody
gotowanie Przygotowanie:
Zagotuj wodę.
Wsyp zioła do czajnika lub filiżanki.
Zalej herbatę gorącą wodą, przykryj i odstaw na 10–15 minut.
Odcedź i pij napar 30 minut przed snem.
Aby dowiedzieć się więcej, zobacz następną stronę >>
Czy masz problemy z zasypianiem? Oto dlaczego ten środek może odmienić Twoje życie
Bezsenność, nocne wybudzanie się, trudności z zasypianiem… Sen stał się luksusem dla wielu dorosłych. Według Public Health France, prawie jedna trzecia Francuzów cierpi na zaburzenia snu. Stres, ekrany i gorączkowe tempo życia sprawiają, że nasz wewnętrzny zegar często się rozregulowuje.
A co jeśli zamiast liczyć owce lub sięgać po środki nasenne o znanych skutkach ubocznych, wypróbujesz delikatną i naturalną metodę stosowaną od stuleci?
Aby dowiedzieć się więcej, zobacz następną stronę >>
