Gromadzenie się tłuszczu w tym obszarze może być spowodowane nadmiernym spożyciem alkoholu i/lub trudnościami w oddychaniu. Spróbuj ograniczyć ilość spożywanego alkoholu i skup się na ćwiczeniach oddechowych. Prawidłowe oddychanie jest ćwiczeniem angażującym cały tułów.
5. Otyłość dolnej części ciała sięgająca do podudzi (otyłość gynoidalna)
Zdarza się to najczęściej u kobiet w ciąży. Nogi mogą puchnąć. Wypróbuj aerobik w wodzie, aby odciążyć stawy nóg i stóp, i usiądź z uniesionymi stopami.
6. Duży wystający brzuch z tłuszczem w górnej części pleców (Android)
Ten rodzaj otyłości jest podobny do otyłości typu 1, ponieważ powstaje w wyniku braku aktywności fizycznej. Ćwiczenia są bardzo ważne, ale równie ważne jest utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Jedz posiłki często, ale w małych ilościach.
Wiedza o tym, co zrobić w przypadku konkretnego problemu z wagą, jest kluczem do opracowania najlepszej metody odchudzania. Jeśli jednak programy odchudzania okażą się nieskuteczne, należy wykluczyć lub wziąć pod uwagę czynniki hormonalne i genetyczne. Specjalista z zakresu opieki zdrowotnej będzie mógł Ci pomóc!
