W chwili, gdy przestajesz jeść cukier, twoje ciało zaczyna się zmieniać — niemal natychmiast. W ciągu pierwszej godziny poziom cukru we krwi stabilizuje się, gdy twoje ciało przetwarza ostatnie ślady glukozy z ostatniego słodkiego posiłku. Insulina wkracza, aby zarządzać tym, co pozostało, wykorzystując je jako źródło energii lub przechowując. Bez ciągłych skoków i spadków unikniesz … Read more
Pokażę ci wynik od razu: Dziś pokażę Wam, jak zrobić dżem morelowy, ale ta metoda sprawdzi się również z innymi owocami! Najpierw myję morele i usuwam pestki. Przygotowuję małą porcję – ok. 500 g. Morele wkładam do szklanej foremki i dodaję cukier. Zazwyczaj używam ok. 400 g cukru (jeśli chcesz zjeść dżem od razu, wystarczy … Read more
Czy zauważyłeś kiedyś półksiężycowaty biały obszar u nasady paznokci, znany również jako lunula? Ten mały, księżycowaty znak na paznokciach nie jest tylko ozdobą — może w rzeczywistości dostarczyć cennych informacji na temat Twojego ogólnego stanu zdrowia. Obserwując lunula, możesz uzyskać wskazówki dotyczące stanu wewnętrznego swojego ciała, ponieważ zmiany w rozmiarze, kolorze lub wyglądzie lunula mogą … Read more
Składniki: 150g mąki 2 zdjęcia 80 ml mleka 1/2 łyżeczki codziennej chemii (5 g) 50 ml oliwy z oliwek 100 g mozzarelli w małych porcjach 80 g pomidorowych coupé w Morceaux 6 dni świąt bazylikowych Sel i moc Przygotowanie:
Choroby serca pozostają najczęstszą przyczyną zgonów na świecie, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy, które może wysyłać Twój organizm. Oto 5 widocznych oznak, które mogą wskazywać, że Twoje serce nie jest zdrowe. Poświęć czas, aby dowiedzieć się o nich więcej i zrozumieć ich znaczenie, tak aby móc podjąć odpowiednie środki zapobiegawcze. 1. Znak … Read more
Składniki: 3 pory, dobrze umyte i pokrojone w plasterki 4 ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 1 cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, posiekane 1 litr bulionu warzywnego 2 łyżki oliwy z oliwek Sól i pieprz do smaku 250 ml crème fraîche (opcjonalnie) Świeży szczypiorek, posiekany (do dekoracji) Instrukcje: Kontynuuj na następnej stronie
Krwawnik pospolity (Achillea millefolium), bylina, od wieków jest uznawana za roślinę leczniczą o szerokim spektrum korzyści zdrowotnych. Jego stosowanie sięga czasów starożytnych, kiedy stosowano go do leczenia ran i obniżania gorączki. Roślina ta rośnie dziko na łąkach i pastwiskach na całym świecie. Można ją rozpoznać po pierzastych liściach i skupiskach białych lub różowych kwiatów. Dziś … Read more
Rozmaryn – bogaty w przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne rozmaryn pomaga łagodzić napięcie i wspomaga krążenie, co jest kluczowe dla zdrowia stawów. Goździki – Te drobne, ale bardzo potężnie działające przyprawy zawierają eugenol, naturalny związek znany ze swoich właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Jak zrobić tę kojącą herbatę Składniki: 1 łyżeczka suszonego rozmarynu (lub mała gałązka świeżego) … Read more
Rösti z cukinii to lekka i smaczna odmiana klasycznych rösti ziemniaczanych. Te chrupiące naleśniki są szybkie i łatwe w przygotowaniu, a przy tym idealne, aby zachęcić maluchy do jedzenia warzyw. Można je przyrządzać na patelni, w piekarniku, a jeśli wolisz lżejszą wersję, możesz je przyrządzić w airfryerze. Składniki Cukinia : 600 g Jajko : 1 Mąka : 30 … Read more
Ten kremowy deser owocowy z żelatyną i orzechami łączy w sobie kremowy twaróg i jogurt z suszonymi owocami i orzechami, tworząc orzeźwiający, zdrowy i lekko słodki deser. Pełen składników odżywczych i o bogatej konsystencji, doskonale nadaje się na lekką przekąskę lub deser, oferując sporą dawkę białka, błonnika i naturalnych smaków. Czas przygotowania Czas przygotowania: 25 minut … Read more
