W przypadkach poważnego niedoboru objawy są również bardziej nasilone:
- częste skurcze
- Światłowstręt (nadwrażliwość na światło)
- niewyraźne widzenie
- Obrzęk i mrowienie kończyn
- Napady padaczkowe
- Wahania nastroju
- Halucynacje i urojenia
- nieprawidłowy rytm serca
- Degeneracja chrząstki
Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy przyjmujesz wystarczającą ilość magnezu, jest wykonanie „próby jelitowej”: wiesz, że masz za dużo magnezu, gdy twój stolec staje się „luźny” lub miękki.
Dlatego zaparcia mogą być jednym z wielu objawów niedoboru magnezu.
Magnez jest bardzo ważny dla organizmu człowieka.
Przez długi czas uważano, że magnez jest niezbędny jedynie sercu i kościom.
Dziś jednak wiemy, że taki sposób myślenia jest błędny.
Magnez bierze udział w nie mniej niż 350 ważnych reakcjach enzymatycznych!
Niestety, z biegiem czasu jego moc została niedoceniona.
Aby dać Ci wyobrażenie o znaczeniu magnezu, obecnie wiadomo, że jest on przydatny w następujących schorzeniach:
- Oczyszcza organizm i zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez zanieczyszczenia, szkodliwe substancje chemiczne i metale ciężkie.
- Przygotuj swoje mięśnie i nerwy
- poprawić jakość snu i odpoczynku
- Aktywuje adenozynotrójfosforan (ATP), który dostarcza organizmowi energii.
- Ulgę w ogólnym bólu, szczególnie bólu stawów
- Ułatwia trawienie białek, węglowodanów i tłuszczów.
- nadają mięśniom siłę i elastyczność; Dlatego jest to bardzo ważne dla sportowców
- pomóc zrównoważyć nerwy
- Zapobieganie problemom z prostatą
- Zapobiegaj cukrzycy: Badania wykazały, że większa dawka magnezu znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, a także spowalnia postęp choroby u osób ze stanem przedcukrzycowym.
- zmniejszyć ryzyko złamań kości
- zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka jelita grubego i odbytnicy
- alkalizować organizm
- Zmniejszenie liczby napadów padaczkowych
Wskazówki dotyczące zwiększenia poziomu magnezu
