2. Ekstrakt z kasztanowca
🌰 Zmniejsza obrzęki i wzmacnia ściany żył.
Dawkowanie: 400–600 mg dziennie (z czego 100–150 mg to escyna).
Uwaga: Surowych kasztanów NIE spożywaj! Wybieraj suplementy z apteki.
3. Masaże z olejkami eterycznymi
👐 Poprawiają krążenie i zmniejszają uczucie ciężkich nóg.
Olejki: koper włoski, cyprys, pomarańcza, cytryna, rozmaryn
Jak stosować:
Wymieszaj 1 łyżeczkę olejku eterycznego z 1 łyżką oleju bazowego (np. migdałowego). Masuj zawsze od dołu do góry.
4. Ziołowa kąpiel dla nóg
🛁 Naturalne zioła rozluźniają i pobudzają krążenie.
Przepis:
Zagotuj po garści mięty, rumianku i liści laurowych w 2 litrach wody. Odcedź i dodaj do miski z wodą.
Dodaj 1 łyżkę sody oczyszczonej.
Mocz nogi przez 10–15 minut dziennie.
5. Kąpiel z solą i octem
