Medytacja , głębokie oddychanie, a nawet joga mogą pomóc w uwolnieniu napięcia fizycznego i emocjonalnego . We Francji wiele ośrodków odnowy biologicznej oferuje sesje dostosowane do potrzeb osób cierpiących na przewlekły ból .
-
Uzyskaj wsparcie
Rozmowa z profesjonalistą – psychologiem, terapeutą lub wyspecjalizowanym coachem – może pomóc Ci zidentyfikować emocje, które masz tendencję do tłumienia, i wyrazić je w zdrowy sposób .
Harmonia, którą należy odnaleźć na nowo
Aby lepiej żyć z fibromialgią , należy zrozumieć, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane . Jeśli potrafisz wyrazić to, co Cię przytłacza i odnaleźć równowagę emocjonalną , będziesz na dobrej drodze do złagodzenia bólu, który Cię przytłacza .
Klucz? Naucz się rozpoznawać, akceptować i wyrażać swoje emocje , aby nie stały się one niewidocznym ciężarem . Czas uwolnić się od tego, co trzymałeś głęboko zakopane i na nowo odkryć swoje dobre samopoczucie !
