Utrzymuje nas w stanie czujności
Najważniejszym składnikiem kawy jest kofeina; Na bok; Jest to najczęściej spożywana substancja psychoaktywna na świecie.
Kiedy pijesz kawę; Ten składnik odpowiada za blokowanie adenozyny; Powoduje to wzrost stężenia innych substancji; jak dopamina lub noradrenalina; które odpowiadają za przyspieszenie aktywności mózgu.
Według badań; Kawa poprawia kilka aspektów funkcjonowania mózgu; Aspekty te obejmują:
Pamięć.
Humor.
Poziomy energii.
Ogólne funkcje poznawcze.
Nadzór.
Czasy reakcji.
Ale; w zamian za zaoferowanie tych korzyści; Kawa sprawia, że jesteśmy dłużej czujni; co może powodować zaburzenia snu. Dlatego nie należy pić więcej niż cztery filiżanki kawy dziennie.
Pomaga nam spalać tłuszcz
Kofeina jest składnikiem wielu suplementów, których zadaniem jest pomoc w utracie wagi. Dzieje się tak, ponieważ jest to jedna z niewielu naturalnych substancji, która pomaga nam spalać tłuszcz. Jedyną wadą jest to, że efekty te są słabsze u osób spożywających duże ilości kawy.
Poprawia sprawność fizyczną
Kofeina zwiększa również poziom adrenaliny. Adrenalina to hormon przygotowujący organizm do intensywnego wysiłku fizycznego; powoduje, że komórki tłuszczowe przejmują kontrolę nad rozkładem tłuszczu w organizmie; uwalniając je w postaci wolnych kwasów tłuszczowych; aby mogły być wykorzystane jako paliwo w czasie aktywności fizycznej.
Zawiera niezbędne składniki odżywcze
Zawiera niezbędne dla naszego organizmu składniki odżywcze; Na przykład:
Ryboflawina, czyli witamina B2.
Kwas pantotenowy, czyli witamina B5.
Mangan.
Potas.
Niacyna.
Magnez
Zmniejsza ryzyko cukrzycy
Cukrzyca typu 2; który jest najczęstszy; Można im zapobiegać poprzez zmianę nawyków na zdrowe. Do takich nawyków zalicza się utrzymywanie zdrowej masy ciała i aktywność fizyczną. Nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje; ale według badań; Kawa może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę o 23–50%. Istnieją badania, które szacują ten efekt na 67%.
