Uncategorized

1. Jaja: kompletne źródło białka Jaja są bardzo wygodnym źródłem pełnowartościowego białka: jedno jajko zawiera około 6 g białka. Zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, zwłaszcza leucynę, która jest niezbędna do odbudowy mięśni. Ponadto jaja są bogate w  witaminę B12, witaminę D i cholinę, które wspomagają regenerację mięśni i zwiększają poziom energii. Są zatem cennym sojusznikiem osób starszych, które … Read more

Podnoszenie nóg przy ścianie daje 5 korzyści Wyobraź sobie: wracasz do domu po ciężkim dniu, zmęczony, napięty, z nogami ciężkimi jak ołów… A co, jeśli rozwiązanie leży w pozycji tak prostej, jak położenie się i uniesienie nóg przy ścianie? Zawieszony moment, tylko dla Ciebie, który jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Zaintrygowany? Oto … Read more

Kochani, jeśli przepis przypadł Wam do gustu zostawcie komentarz! 270 g mąki 100 g masła 80 g cukru 1 opakowanie cukru waniliowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 jajko Kropi 140 masła 140 g cukru 170 g mąki Nadzienie makowe: 250 g chudego twarogu 60 g cukru 500 g gotowej do pieczenia mieszanki makowej 2 opakowania … Read more

🍓 Sernik z truskawkową glazurą – klasyka, która nigdy się nie nudzi Składniki: Spód: 200 g herbatników (np. digestive lub petitki) 100 g masła (roztopionego) Masa serowa: 1 kg twarogu sernikowego (z wiaderka lub zmielony trzykrotnie) 200 g cukru 4 jajka 250 ml śmietany 36% 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka mąki ziemniaczanej Glazura truskawkowa: … Read more

Marzysz o nocnej kuracji, która nawilża, koi i przywraca blask Twojej skórze? A co, jeśli sekret tkwi w… Twojej kuchni? Ten prosty i naturalny przepis na siemię lniane może stać się Twoją nową wskazówką dotyczącą urody. Naturalne składniki dla promiennej skóry W świecie naturalnej pielęgnacji skóry niektóre przepisy są równie dobre, co luksusowe produkty. Ten … Read more

Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując … Read more

☕ Tiramisu – Włoski klasyk, który podbije każde podniebienie Tiramisu to jeden z najbardziej znanych deserów na świecie. Łączy w sobie delikatność kremu z mascarpone, intensywność kawy oraz subtelną słodycz biszkoptów – to deser, który nigdy nie wychodzi z mody! 📝 Składniki (na formę 20×20 cm): 300 g podłużnych biszkoptów (savoiardi) 3 żółtka 3 łyżki … Read more

Nigdy nie trzymaj ugotowanego ryżu w lodówce, nie wiedząc o tym: to ukryte zagrożenie, o którym nikt nie mówi. Ugotowałeś pyszne danie z ryżu, zrobiłeś go trochę za dużo (klasyka!) i myślisz: „Spokojnie, zostawię go na jutro”. Ale uważaj, ten nieszkodliwy odruch może skrywać nieoczekiwane ryzyko… ale bardzo realne. Bo tak, przechowywanie ugotowanego ryżu bez … Read more

 Składniki (na 6-8 naleśników) : 1 jajko 1 szklanka (około 100 g) płatków owsianych 1 szklanka (250 ml) mleka (roślinnego lub zwierzęcego) 1 szczypta soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (opcjonalnie dla bardziej puszystych naleśników) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) Masło lub masło do gotowania  Przygotowanie : zobacz więcej na następnej stronie

Seler to coś więcej niż tylko składnik przepisów na zielone soki. Ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne i oddaną rzeszę fanów, warzywo to stało się gwiazdą wielu naturalnych przepisów. Oto dlaczego zasługuje na ważne miejsce w codziennej diecie. Obniża wysoki poziom cholesterolu Seler jest bogaty w kwasy fenolowe, flawonoidy i flawonoidy, związki, które pomagają … Read more