Podgrzej wodę – powinna być letnia, ale nie gorąca (ok. 40–50°C), aby nie zniszczyć właściwości miodu i witaminy C.
Do szklanki dodaj ocet jabłkowy, sok z cytryny, cynamon i imbir.
Dokładnie wymieszaj, a na końcu dodaj miód, jeśli potrzebujesz delikatnego osłodzenia.
Pij na czczo codziennie rano, najlepiej 20–30 minut przed śniadaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Napój najlepiej spożywać świeżo przygotowany. Możesz pić go przez 7–10 dni, a następnie zrobić przerwę.
Przechowywanie: Nie zaleca się przechowywania gotowego napoju – lepiej przygotowywać go codziennie na świeżo, by zachować pełnię właściwości.
Dla lepszego efektu: Unikaj ciężkostrawnych posiłków rano – postaw na lekkie śniadanie, np. owsiankę lub jogurt naturalny.
Warianty:
Z kurkumą: Zamiast imbiru możesz dodać szczyptę kurkumy – działa przeciwzapalnie i wspomaga detoks.
Z miętą: Dodanie kilku listków świeżej mięty ułatwi trawienie i orzeźwi napój.
Z zieloną herbatą: Zamiast wody, użyj letniego naparu z zielonej herbaty – wzmocni działanie spalające tłuszcz.
FAQ:
Tak, ale należy zachować umiar. Osoby z refluksem, wrzodami lub nadwrażliwością żołądka powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem.
Jak szybko zobaczę efekty?
Napój sam w sobie nie zdziała cudów, ale w połączeniu ze zbilansowaną dietą i ruchem może wspomóc utratę wagi już po kilku dniach.
Czy mogę pić ten napój więcej niż raz dziennie?
Raz dziennie na czczo wystarczy. Nadmiar może podrażnić żołądek lub zakwasić organizm.
Czy mogę go pić na zimno?
Letni napój działa lepiej na trawienie. Picie go zimnego może być mniej skuteczne i mniej komfortowe dla układu pokarmowego.
Chcesz przygotować ten przepis w formie broszury lub posta do mediów społecznościowych?
