Zaparcia można również leczyć naturalnymi rozwiązaniami. Dietetyk ujawnia 3 środki zaradcze, których należy użyć. Są to produkty spożywcze, które już masz w kuchni. Nie trzeba daleko szukać.
Zaparcia to choroba jelit, z którą trudno sobie radzić na co dzień. Chorobie tej często towarzyszy mniej lub bardziej intensywny ból brzucha. Aby się jej pozbyć, istnieją leki, ale także naturalne rozwiązania. Dietetyk Flore Dumas, lepiej znany jako happydiet.therapy, zaprasza do odkrycia trzech z nich. Są to produkty spożywcze i w przeciwieństwie do babki płesznik, o której mówiliśmy w poprzednim artykule, znajdujemy je łatwiej, ponieważ są już w naszych kuchniach.
1. Wlać stary żel do jelita, użyć kiwi
Dietetyk wyjaśnia, że jest „bogaty w błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny”. Niezbędny składnik odżywczy do walki z chorobą, ponieważ „rozpuszczalny błonnik tworzy żel w jelicie, który ułatwia przechodzenie stolca”. Dodaje, że obecność aktynidyny w kiwi jest bardzo ważna. Rzeczywiście, „jest to enzym, który pomoże rozłożyć białka, co wspomaga ich trawienie”.
2. Kawa pobudzająca jelita
Specjalistka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony pokarm na zaparcia. Z tego powodu radzi, „aby nie spożywać go w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina jest stymulantem na poziomie ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina ta może zwiększyć stymulację mięśni jelit i promować perystaltykę, czyli ruchy jelit”. To nie wszystko, kofeina ma również „działanie moczopędne, będzie promować wchłanianie wody z moczem, a nie z okrężnicy. W rezultacie pozostawi wystarczającą ilość wody do formowania stolca”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspomoże układ odpornościowy” – zaczyna dietetyk. Wskazuje, że „możemy spożywać do 6 g dziennie, ale nie wolno nam przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia przydatność witaminy C. „Będzie ona promować tworzenie kolagenu, który jest ważnym białkiem dla tkanek łącznych, które znajdziemy w ścianach jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelito to jelito, które dobrze funkcjonuje”.
Aby wprowadzić tę radę w życie, powinieneś zatem wybierać produkty bogate w witaminę C. Wysoką jej zawartość znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Kontynuuj na następnej stronie
