Pozbycie się tłuszczu z brzucha, zwłaszcza tłuszczu trzewnego, jest kluczowe dla lepszego zdrowia.
W badaniu uczestnicy z obwodem talii mniejszym niż 38 cali mieli o 12 procent mniejsze ryzyko zawału serca w porównaniu z mężczyznami o większym obwodzie talii.
O 11 procent mniejsze ryzyko przy rzadszym piciu
Umiarkowane spożycie alkoholu pomogło uczestnikom zmniejszyć ryzyko zawału serca o 11 procent.
Spójne badania pokazują, że umiarkowane spożycie alkoholu zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Naukowcy mają zastrzeżenia co do korzyści płynących z alkoholu, ponieważ gdy spożycie przekracza dwa drinki dziennie, negatywne skutki przeważają nad korzyściami.
3 procent redukcji dzięki regularnej aktywności fizycznej
Mężczyźni biorący udział w badaniu, którzy jeździli na rowerze 40 minut dziennie i ćwiczyli co najmniej 60 minut tygodniowo, mieli 3-procentowy spadek ryzyka zawału serca.
Ten odsetek jest niski, jeśli weźmiemy pod uwagę silne korzyści płynące z ćwiczeń nie tylko dla serca, ale także dla naszego ogólnego stanu zdrowia.
Bez wątpienia im więcej się ruszamy, tym lepiej!
