Leżysz spokojnie i nagle paraliżuje cię przenikliwy ból: twoja łydka kurczy się, jakby bez ostrzeżenia postanowiła zamienić się w węzeł. Wszyscy znamy ten brutalny, wręcz paraliżujący ból. Niezależnie od tego, czy pojawiają się po wysiłku fizycznym, czy w środku nocy, skurcze mięśni, zwłaszcza nóg, są nieprzewidywalne i nieprzyjemne. Na szczęście proste działania mogą skutecznie zapobiegać tym zakażeniom — zwłaszcza latem, gdy ryzyko zwiększają upały i odwodnienie.
5 prostych i naturalnych wskazówek, jak zapobiegać skurczom nóg
Nawadniaj się jak sportowiec… nawet bez pocenia się
