Ignorowanie wysokiego    poziomu cukru we krwi   może prowadzić do poważnych powikłań. Przewlekła hiperglikemia może uszkodzić naczynia krwionośne, nerwy i narządy. Zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, uszkodzenie nerek, choroby układu sercowo-naczyniowego i problemy ze wzrokiem. Wczesna diagnoza i szybkie leczenie są kluczowe dla zapobiegania tym poważnym problemom zdrowotnym.

Wskazówki dotyczące zarządzania i obniżania poziomu cukru we krwi

Zdrowe odżywianie

Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w chude białka, produkty pełnoziarniste i dużo warzyw. Unikaj słodkich przekąsek i napojów, wybieraj złożone węglowodany, które dostarczają energii na długi czas.

Regularne ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać insulinę. Staraj się poświęcać co najmniej 30 minut na umiarkowane ćwiczenia fizyczne większość dni w tygodniu, może to być jazda na rowerze, spacer lub pływanie.

Dbaj o nawodnienie organizmu

Picie dużej ilości wody pomaga nerkom wydalić nadmiar cukru. Utrzymanie nawodnienia organizmu jest niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Monitoruj poziom cukru we krwi

Regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi pomoże Ci zrozumieć, jak różne pokarmy i aktywność fizyczna wpływają na poziom cukru we krwi. Używaj glukometru do monitorowania poziomu glikemii i śledzenia wszelkich zmian.